Vor allem für ältere Menschen ist Krafttraining und eine damit verbundene Stärkung der Muskeln wichtig. Eine Verbesserung der Ausdauer allein reicht nicht, um fit zu bleiben, berichtet die von der Stiftung Warentest herausgegebene Zeitung “ test Spezial - Gesundheit”. Demnach nimmt die Muskelkraft im Laufe des Lebens durchschnittlich um ein Drittel ab. Die verlorene Muskelmasse werde durch Fett und Bindegewebe ersetzt. In der Folge werden viele ältere Menschen in ihren Bewegungen unsicher und stolpern zum Beispiel. Allerdings seien “schlappe Muskeln” nicht nur eine Folge des Alters, sondern auch die Folge von Inaktivität, heißt es weiter. Dabei gelangten Betroffene schnell in einen Teufelskreis - wer winig Muskeln hat, bewegt sich weniger. Dieses Dilemma lasse sich mit gezieltem Muskeltraining beseitigen.

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